viernes, 8 de julio de 2016

GTAP'16 con TheCuckieSport

Ya queda poco para el objetivo de esta temporada, el Gran Trail Aneto Posets con sus 107 km y 7000 metros de desnivel positivo. Va a ser duro, muy duro (al menos para mí) dado que será la primera vez que me enfrente a una prueba de esta distancia. 



El respeto está presente; tanto a la prueba en sí misma como a la montaña, que este año se presenta con más nieve que el año pasado en los collados y pasos más altos como son Salenques, collado 2700 o la Forqueta. El miedo, se olvidó cuando supe que estaría escoltado por dos de los grandes de mi club: Jesús y Javi, Javi y Jesús, con los que formaremos equipo para ir más o menos juntos en el recorrido.

Ambos se han enfrentado ya a esta carrera. Javi terminó en el 2015 con un tiempo de +/-26 horas. Jesús, no la pudo acabar en el 2014 por una caída que le dejó K.O., pero la experiencia en otras como UTGS, Les Fonts, Nogueruelas... hablan solas de él.

Jesús, yo y Javi (en orden)
A esto se suma otro factor que da un plus de motivación, la colaboración de la marca de alimentación deportiva THE CUCKIE SPORT  con nosotros para afrontar este pequeño gran reto. TheCuckieSport nos ayudará con parte de la alimentación necesaria para la carrera con sus barritas energéticas 100% naturales y de gran calidad.

De momento ya las hemos probado y hay que decir que tienen un sabor espectacular, debido a los ingredientes utilizados y una digestión muy ligera, ideales para comerlas durante el transcurso de la carrera. 

Si estáis interesados, podéis hacer un pedido contactando con ellos vía FACEBOOK, la calidad y el buen servicio están asegurados.

Frambuesa y cacahuete

Proceso de fabricación
























TRES SALVAJES EN EHUNMILLAK (168km & 11000mD+)

Hoy tres amigos de Corredores del Ebro (y Hector de TrailRunningZaragoza) se embarcan en una aventura de las gordas. Quizá, la más gorda de España. No podía ser en otro sitio que no fuese Euskadi, y esque Ehunmillak con sus 100 millas de distancia es, posiblemente, la carrera más dura de este país. 

Dos de ellos, Javi y Jesús. Que acompañados con Patxi empezarán a trotar esta tarde a las 18.00 para intentar terminar este recorrido antes de las 18.00 de la tarde del proximo domingo. Por delante les esperan muchas horas de andar, correr, pensar, hablar... y hacer lo posible para matar uno a uno los kilometros que les separan de la línea de meta. 

Todo esto, lo tendrán que hacer intentando guardar un poco de sus energías para, dentro de 15 días, enfrentarse a otra de las carreras más duras y bonitas del Pirineo, el GTAP. 

Foto de Javi esta mañana, previa a la salida de EHM


Sangre, sudor y cabeza amigos. 

viernes, 1 de abril de 2016

Semana Santa de actividades

Dejamos atrás unas fiestas de Semana Santa en las que se han llevado a cabo actividades muy variadas, entrenamientos y salidas de club que son tan necesarias como cualquier otra quedada que se pueda llevar a cabo. 

El pasado domingo, varios componentes del Club Zaragozano de Running "Corredores del Ebro", participaron en una jornada de reforestación organizada por el propio club y en colaboración con el ayuntamiento del pueblo de Luesma (mi pueblo), que cedió una pequeña parcela de monte para poder realizar tal actividad situado en el camino que se dirige a Santa Cruz de Nogueras. El jueves por la tarde me encargue de dejar los agujeros marcados (junto con mi padre) para que los compis pudieran dedicarse a realizar la plantación el domingo, ya que yo no iba a estar en persona.


A las 10:00 de la mañana quedaron todos en el bar del pueblo y de allí se dirigieron a la zona de plantar para pasar una buena mañana, realizando una actividad diferente a lo que solemos hacer normalmente, y que es muy necesaria para mantener en buen estado los montes que tanto nos gusta recorrer. Entre niños y mayores, fueron aproximadamente 200 pinos autóctonos los que fueron colocados; esperando que todos cojan fuerza y tiren para arriba, para hacer una buena sombra en este bonito camino. Una vez terminada la jornada, no podía faltar un buen almuerzo en la presa de Herrera. De la que quedó constancia en las fotos que nuestro compañero Sergio tomó.

Aquí podeis ver la galería completa de Sergio

En cuanto a lo deportivo personalmente:

Sigue a delante la preparación física de la mano de Sergio Cabello, con quien voy a preparar este año el Gran Trail Aneto Posets (110km y 7000mD+). No es una tontería ponerse en manos de una persona que se preocupe por ti y diariamente vigile tus avances y entrenamientos. 

El jueves al medio día, tocó "penitencia" y subida doble al Cabezo del Pino (ya que no tenía allí el gimnasio, hice los ejercicios de fuerza caminando cuesta arriba) Guerra Civil y trincheras de los combatientes. La ruta parte desde Luesma y en unos 4 km gana unos 300 m de elevación positiva, al final fueron unos 12 km y 500m+ acompañado del fiel escudero Kasper.

Kasper en el Cabezo del Pino
Al día siguiente (viernes de pasión) tocó entrenamiento de los buenos. A las 8:30 de la mañana aparecen Javi y Patxi por el pueblo para hacer conmigo la vuelta prevista. Salimos de Luesma dirección al Val, para coger el camino a Santa Cruz de Nogueras que cuenta con dos subiditas muy interesantes. Después de 10 km llegamos a este pueblo, donde nos atamos las zapatillas, comemos una barrita y continuamos hacia el siguiente, Nogueras.

En Santa Cruz de Nogueras
Desde Santa Cruz hasta Nogueras, corremos por la carretera a un ritmo muy cómodo (para los dos galgos) y en 4 km llegamos a Nogueras. Foto de rigor, pregunta a un lugareño, y enfilamos el camino de subida hacia el santuario de la Virgen de Herrera (km 20 del entrenamiento). Hasta este punto se llega por un camino bien señalizado como PR (amarillo y blanco) y con una constante pendiente que se acentúa en la última parte, justo antes de enlazar con el camino principal de subida al santuario.

Nogueras (km15)
Ermita de la Virgen de Herrera (km20)
Tomamos un plátano, admiramos las impresionantes vistas que hay desde arriba del todo y emprendemos la marcha hacia Luesma de nuevo, 5 km que son más llevaderos debido a que son cuesta abajo casi totalmente. 
Al final acabamos con 25 km y +780mD, estos como unas rosas y yo... pues mejor de lo esperado. Se van notando los entrenamientos de Sergio.

El martes, y para hacer algo de ejercicio durante la estancia en Bilbao. Cogí las zapas y la mochila y salí a entrenar por allí. Subida al Serantes (que relataré en la siguiente crónica de 12meses 12cimas), con un recorrido de 9 km y 430 mD+, el Serantes es uno de los mejores miradores de la Ria de Bilbao y casi casi, todo Bizkaia.

Primeros tramos de la subida al Serantes
Vistas de Bilbao y su Ria 
Puerto de Bilbao (Santurtzi)
Vistas hacia los montes de Bizkaia desde la cima



miércoles, 10 de febrero de 2016

Moncayo por el corredor de los gendarmes, 12meses12cimas

          Lo bueno se hace esperar, y en última instancia nos decidimos a hacer la primera de las cimas que completarán este proyecto. El pasado 29 de enero, y para celebrar San Valero como es debido, pusimos rumbo al Moncayo con la intención de hacer la ruta de los Gendarmes por el corredor hasta la cima. Eramos cinco en el grupo, Carl, Pili, Noelia y Roberto se animaron a acompañarme en la primera de las 12 cimas de este año, Carl y Roberto con bastante experiencia en la montaña, por el contrario, Pili y Noelia no tenían experiencia, pero con confianza, cuidado y ganas subieron mejor que yo mismo.

Esquema de la ruta seguida

          Llegábamos al parking anterior al santuario a las 9 a.m. y con ciertas dificultades debido al estado de la pista forestal que llega hasta allí, cubierta de nieve y hielo que obligaban a colocar cadenas a los vehículos. Una vez allí, preparación del material necesario y poco a poco tomamos el camino hacia el circo de San Miguel, donde se bifurcan las sendas de la normal y la que se dirige al cucharón. 

Preparando el material en el parquing

          Hasta el circo fuimos el primer grupo, abriendo huella en la nieve caída si no esa noche, el día anterior. Nos plantamos en este punto en poco más de 40 minutos sin parar de caminar, únicamente una parada a quitarnos algo de ropa ya que hacía una temperatura muy buena a pesar de la nieve que caía. Allí mismo nos adelanto otro grupo de cinco personas que nos fueron abriendo huella durante un tramo dentro del circo. 

            A la llegada del corredor, decidieron subir por el cucharon y nosotros nos desviamos a la derecha para coger el corredor, algo más inclinado y técnico que la otra ruta. Y que tenía una muy buena nieve (aunque algo escasa) para progresar a buen ritmo. Un pequeño escalón complicaba minimamente el paso, después de este, una gran línea recta con una inclinación bastante importante nos llevó hasta encontrar la huella del otro grupo que subió por el cucharon. Desde este punto a la cima, poco más habí que hacer. Seguir la estela que dejaban Roberto y Noelia y que nos llevaría a la cima en algo más de 2 espectaculares horas, en las que, el sol, nos regalo unas imágenes espectaculares del circo de San Miguel, el corredor, y la ruta normal.

Primera parte del corredor
Con Carl en el corredor con la normal al fondo
Roberto, Noelia y Pili abriendo huella
          Una vez que llegamos a la cima, tocaba reponer fuerzas con un sandwich y una buena cerveza. Después de hacer las fotos de rigor junto a la virgen del Pilar. Nos pusimos en marcha para comenzar con el descenso, que hicimos por la ruta normal. Abriendo de nuevo toda la huella de la ruta dado que nadie se había aventurado a abrirla ese día, y menos mal, porque el paquetón de nieve que allí nos encontramos fue interesante. Nos lo agradecerían las cuatro personas que nos cruzamos y que iban subiendo cuando nosotros casi llegábamos al encuentro del circo.

Los cinco champiñones en la cima

         Poco antes de las 14 p.m. estábamos de nuevo en el coche con una nueva ascensión al Moncayo a las espaldas. Para mí nueva, ya que nunca había subido por ese corredor hasta la cima. Una mañana espectacular de montaña, nieve y amigos que repetiré este mes de febrero.

Una de las bonitas vistas que pudimos tener

          Si quieres venir... ya sabes, pincha aquí y ponte en contacto conmigo, ya veremos cuando y donde. Lo importante será disfrutar.



Salud y montaña amigos!!




jueves, 14 de enero de 2016

Proyecto 12 meses 12 cimas

    Llega el año nuevo, y con él los nuevos propósitos e ideas, retos, excursiones, carreras... y proyectos. Más bien uno en concreto y que quería aprovechar para presentar en este post, que ha tardado en ser escrito.

Después de seis meses de parón en la página, desde la vuelta al Aneto y sus 15h non-stop (quizá fuera por el cómo me afectó aquella "carrera", que más bien fue contra mí mismo), no había escrito ni un solo post, y eso que por actividades, salidas o excursiones no ha sido.

Con la entrada de año me planteé (como el resto de la humanidad) nuevos retos para este año 2016, y entre ellos surgió uno que llevaba en la cabeza desde hace ya algún que otro año. Que, aunque no supone un gran reto físico, seguro me lleva a conocer muchos lugares que no haya pisado, fortalecer amistades y sobretodo disfrutar.


12 MESES, 12 CIMAS


Como el clásico 12 meses 12 causas, mi proyecto personal sigue el mismo lema 12 meses, 12 cimas.

La idea inicial no es otra que la de intentar ascender 12 cimas aun inexploradas por mi (sin importar su altitud, dificultad o ubicación) en compañía de todos aquellos que tengan un interés similar al mío.

La intención de este proyecto es conocer nuevos sitios y ampliar el catalogo de excursiones disponibles en la página, después de cada una de las cimas (que realizaré mensualmente) escribiré un articulo con las reseñas, horarios, dificultad... y alguna cosilla más que aún está por determinar.

Por el momento ya hay alguna idea en la cabeza para llevar a cabo durante este proyecto, nunca he estado en el Gorbea... y creo que ya tengo acompañante para subir. Así como para Cotiella o el Pico del Águila en Canfranc. Aún quedan 9 meses por cubrir... ¿¿te animas??


Si quieres participar en alguna de las salidas, rellena el formulario de contacto y escribe tu nombra y el pico que te gustaría subir con "la montaña por testigo", espero tu mensaje!!

martes, 4 de agosto de 2015

Alpine Training, preparación fisica

          Hace cosa de cuatro meses, conocí por casualidad a Miguel y ello me llevo a colaborar con su empresa en proyectos que ambos compartimos. Gracias a su colaboración y los plannings de entrenamientos preparados, conseguí llevar a cabo mis retos, la maratón del Sobrarbe y la vuelta al Aneto con sus 58 km y 3700 D+. 
     
          Aquí os presento tanto a Alpine Training, como a Miguel García Castiblanque en una pequeña entrevista que espero os guste. No dudéis en contactar con él si tenéis algún reto pendiente, ya que son los mejores en lo que al tema se refiere.


          ¿Qué es Alpine training?

          Somos un conjunto de profesionales de la actividad física y el deporte, que nos dedicamos a nuestras 3 pasiones:

  •         El mundo de la Preparación Física y Mental
  •         El mundo de la Montaña
  •         Y el mundo de la Ciencia.

          Asesoramos y entrenamos a diversos deportistas amateurs para ayudarles a afrontar sus retos deportivos relacionados con la montaña de una manera más profesional. Trabajamos con Corredores de Trail, Esquiadores, Alpinistas, Esquiadores y Triatletas.


          ¿Cómo nace la idea de formar este proyecto? ¿Y quien lo compone?

          Después de trabajar muchos años como entrenador personal en diversas instalaciones, de las más diversas personas, decidí que era el momento de dar el salto, y montar un proyecto que se basase en lo que realmente me apasiona en la vida. Por ello, decidí profesionalizarme en cuanto a mi relación con la montaña y estudiar para Técnico de Montaña y Escalada en la EMAM. Actualmente ya he acabado el primer nivel, y me hallo profundizando sobre todo lo que tiene que ver con el mundo del entrenamiento para estos deportes de montaña.
- Todos sabemos de la importancia de una buena planificación de entrenamientos para afrontar esas carreras en montaña ¿Cómo puede o fluir su buena planificación y seguimiento en el desarrollo de la prueba?
Es fundamental prepararse adecuadamente para cualquier reto en la vida. Deportes como el Trail, son relativamente nuevos desde el punto de vista Fisiológico, pero al ser un deporte de Resistencia, tiene mucho en común con otros deportes que si han sido ampliamente estudiados, sin embargo, las connotaciones de preparación física en cuanto a trabajo de Fuerza son totalmente diferentes con respecto por ejemplo al Atletismo.  Desde el punto de vista técnico, hemos de trabajar aspectos como la Técnica de carrera para economizar el movimiento, la Resistencia cardiovascular, la Tolerancia al Lactato, trabajo de Fuerza, con especial atención a la fase excéntrica, que es lo que más vamos a encontrar en el Trail, y la coordinación, que tendrá también especial influencia en los trazados técnicos.



          ¿Qué marca la diferencia de Alpine Training?

          Sobre todo, dar un servicio profesional, con especial atención a los detalles, y con un trato humano muy cercano. Creo que hay gente que sabe más que nosotros, por supuesto, pero a ganas y a pasión no es fácil ganarnos, y eso se lo transmitimos a los clientes. Se nos da bien conectar con ellos, ya que adaptamos y acercamos los conceptos más complejos del entrenamiento en un lenguaje asequible para todo el mundo.



          Cuando nos conocimos, me llamo la atención la variedad de deportes en los que ayudáis a prepararse a la gente, ¿además del trail, que más retos preparais?

          Bueno, estamos trabajando con algunos Alpinistas y Escaladores también, tanto para ayudarles de cara a preparar sus expediciones como para afrontar sus retos, no necesariamente siempre competitivos. Y tenemos en mente muchos proyectos, de hecho, algunos ya han empezado y tenemos algunos grupos de entrenamiento, con los cuales trabajamos 2 veces por semana en diversos parques de Madrid, con el objetivo de ir acompañando el proceso de preparación hacia algunas carreras que están preparando.
Por otro lado, creemos firmemente en el tema de las formaciones para amateurs, por ello llevo meses preparando una formación sobre PREPARACIÓN FÍSICA EN EL TRAIL, la cual espero que pronto pueda dar por toda España, ya que estoy poniendo un gran esfuerzo y cariño, acudiendo a todos los cursos que puedo y leyendo un montón, para poder luego transmitirlo.


          Como entrenador personal, ¿quién es Miguel García Castiblanque?


          Bueno, eso quizás te lo podrían comentar mejor las personas que me conocen, por encima de todo, me considero una persona honesta, apasionada de su trabajo, y a la que le encanta transmitir lo que sabe, dándole siempre un matiz técnico y científico, y sin descuidar las pautas de seguridad.


domingo, 17 de mayo de 2015

CSP Penyagolosa con Ricardo Escuer

                Hace una semana, se disputó en Castellón el CSP Penyagolosa, con 118 km y 5840 m de Desnivel positivo acumulado. Fueron unos cuantos los aragoneses que participaron en la prueba y de ellos caras conocidas por mí como los corredores del Ebro; David Sánchez Gimeno, Javier Ortega Tamayo, Jesús Fernando Ibarra, Jesús Mª Vicente y Patxi. U ot

ros cómo es el caso de nuestro invitado de hoy, Ricardo Escuer del club Correcaminos , y es que no sólo fue finisher de la tan codiciada prueba sino que fue el primer aragonés en    cruzar la línea de meta en el santuario y TOP20 de la clasificación general de la prueba con un tiempo de 16h 11min.

                Por ello, quería contar con él en la montaña por testigo, para tener una visión de cabeza de una carrera tan Ultra como fue este CSP, en el que se alcanzaron temperaturas muy altas que hicieron del día un infierno para los corredores. Así que... al lío:

                Bueno Ricardo, cuéntanos, ¿cómo planteaste la carrera desde el primer momento?
                Como siempre ,estas carreras las planteo como pequeñas carreras de avituallamiento. en avituallamiento y nunca parándome a pensar, en la medida de lo posible , en la cantidad de horas y kms  q me quedan todavía por delante.

                ¿De esos 118 km que parte fue la más dura?
                Para mí ,a pesar del grandísimo calor q pasamos en las horas centrales del día coincidiendo con el mayor desnivel de la prueba ,la parte más dura fue la última , ya que hacer los últimos casi 20kms sin comer ni beber nada ,hace q tires de las pocas, poquísimas reservas q llevas y el cuerpo se acaba agotando a marchas forzadas .

                Un recorrido exigente de 118 y 5600 D+?? ¿Cómo lo describirías? ¿Pudiste correr al 100% durante todo el recorrido?
                Muy rápido en su primera mitad, concentrando la mayor parte  del desnivel en la 2ª mitad ,quizá demasiado asfalto para mi gusto, aunque era algo normal para poder pasar por las localidades, mucha pista y sin ninguna parte excesivamente técnica.

                Para preparar este tipo de carreras y acabar en el top 20 de la prueba, hará falta entrenar (digo yo jaja)... ¿como hace una persona que trabaja, atiende a la familia  y llevar su vida normal para entrenarlo?
                Para mí algo importante es la constancia , el día a día… aunque sea poco o mucho hacer algo todos los días ,bien sea correr ,bici o incluso andar, también descansar cuando toca, por supuesto... robándole horas a la noche y de vez en cuando ,aunque no queramos, también a la familia.

                Unos días después de la carrera, ¿cómo te sientes y sobretodo, cómo va el cuerpo?
                Verdaderamente bastante recuperado, para lo q yo esperaba ,cansado a nivel general, pero sin ningún dolor excesivo q reseñar, las piernas como nunca….como he leído en algunos sitios q saben de esto ,intento empezar a recuperar el cuerpo en el momento siguiente de cruzar la línea de meta.


                Ricardo, ¿podrías narrar para que todos leamos cómo fue tu carrera personalmente?

                Claro que sí...
               Después de un buen madrugón y un largo paseo nos presentamos en la línea de salida a eso de las 5:40, aun siendo temprano, el día ya prometía ser caluroso, pero nunca imaginábamos hasta que punto, el ambiente es espectacular, 2200 personas esperando para tomar la salida hace q se te pongan los pelos de punta... cuenta atrás y comenzamos.
                Los primeros kms se hacen muy llevaderos, el ritmo es alto ya que el desnivel todavía no asoma y nos dejamos llevar por los corredores de la MIM (carrera corta 63km),los pasos por las primeras localidades son impresionantes, la gente espera en la calle animando y dando aliento a todos y cada uno los corredores, la verdad que es un plus de motivación llegar a los avituallamientos  con ese ambientazo… así nos presentamos en el km 58 aproximadamente, donde ahora sí, comienza lo bueno.
                En el suelo una flecha con dos palabras dice: “EL MURO”, y ya lo creo. Nos encontramos con una pared q empieza a castigar las piernas sumándole un calor infernal puesto q ya rondábamos el mediodía, importantísimo hoy mas que nunca una buena hidratación,  si no sería casi imposible conseguir llegar a meta. En esta ascensión un corredor me gritó desde abajo para que le diera por favor un trago de agua ya que había hecho corto y se le estaba empezando a inflamar la garganta. Lo esperé en una sombra y desde allí hasta el siguiente avituallamiento fuimos compartiendo el bidón que a mi me quedaba, atravesar ese tramo en esas condiciones sin una gota de agua creo que hubiese sido misión imposible. Se agradeció y de qué manera los puestos de agua improvisados por la gente y las mangueras que se colocaron en algunos avituallamientos para podernos duchar  literalmente.
                Los kms van pasando entre el calor y llegamos a Culla ( km72 ), es el avituallamiento más largo q hice aunque no estaría más de 7-8 minutos, comí un plato de pasta y después de estirar un poco la espalda continúe ya que no me gusta acomodarme porque el cuerpo enseguida se acostumbra a  lo bueno… jejej
                Seguían pasando los kms y sorprendentemente me encontraba en muy buenas condiciones tanto de cabeza como de piernas, aunque siempre como ese punto de incertidumbre por no saber todavía lo que nos esperaba para terminar. En el km 102+- algo empezó a torcerse y me di cuenta que los últimos kms acabaría sufriendo ya que en ese punto empecé a no poder comer ni beber nada y a tener una sensación  angustiosa de vomitar, con esa sensación fui restando los kms poco a poco llegando incluso a pasar por alto un par de avituallamientos ya q en mi cabeza solo estaba el cruzar el arco de meta.
                Con el frontal ya puesto y escuchando a los speaker de meta me adelantan  dos corredores a los cuales no puedo hacer nada más que animar y darles el poco aliento que a mi me quedaba, como suelen decir ,cuando uno da lo que tiene no está obligado a más. Cruce la línea de meta contentísimo por haber conseguido el reto q había comenzado 16 horas y 11 minutos antes y sobre todo por haber terminado en unas condiciones “ aceptables” después de que en meta comentasen q había sido un año extraordinario de calor y q había habido un montón de retirados. Por ese motivo, he de reconocer que para este tipo de condiciones llevaba la cartilla bien aprendida  de experiencias anteriores y estuve en todo momento pendiente para no dejar nada al azar.
               

                Muchas gracias por tu amabilidad y por el tiempo perdido para redactar esta crónica, seguro que a más de uno le sirve para revivir esos momentos que vivieron en Castellón. 

sábado, 25 de abril de 2015

Al tozal con el equipo de chino-chano

Ya hace un tiempo que contaba con una invitación por parte de Mariano Navascués para asistir al rodaje de uno de los capítulos de esta temporada del programa de Aragón TV "chino-chano", pero por motivos personales no pude asistir hasta hace unos días.
A las 6.00 am llego a los estudios donde me espera Mariano con el todo el equipo, Juanjo, Jorge, Juan, Julia (las 4 jotas), Mariano y un servidor salimos de camino a Huesca, más concretamente al pueblo de Ventue de Nocito. Lugar desde donde empieza nuestra ruta de ascensión al Total de Guara.
La ruta es una de las más accesibles para llegar a la cumbre del pico de Guara, punto más alto de esta sierra con sus 2077 m.s.n.m. empezando con una subida tendida hasta el refugio sin guardar y desde allí a la cima. Siempre tenemos visible el pico, y hay que reconocer que visto desde el parquing donde comenzamos el camino, poco tiene que envidiar a otras montañas de más embergadura.
Con Mariano en el parquing y el Tozal al fondo

Siempre me habia gustado el mundo del video y la fotografía, la edición... así que era una oportunidad que no podía dejar pasar, y menos en esta compañía. Nada más llegar comienzan los preparativos; cámaras, guiones, trípode, micrófono y a grabar. 
Juanjo sigue a Mariano en su recorrido tomando los planos en los que aparece él y Jorge y Juan graban los planos de naturaleza que completarán el capítulo. De esta manera y poco a poco se va dando forma al guión, eso sí, con mucha dedicación y esfuerzo por parte de cada uno de los integrantes del equipo. Cada cámara pesaba unos 11 kg y no se queda atrás el trípode.
Juanjo en plano posterior con Mariano

Juan y Jorge grabando abetos y demás entorno


Después de todo un día con ellos en su oficina, solo puedo decir que vaya envidia de equipo y de centro de trabajo. Aunque no acaba aquí el trabajo, después de todo el rodaje quedan 4 días de edición de vídeo en los estudios para que todos podamos disfrutar y conocer nuevos senderos de nuestro tierra.

LA RUTA

La ruta comienza en el parking que encontramos en Ventue de Nocito, antes de pasar por la cadena del parque natural. Desde aquí durante unos 5 km atravesaremos un tupido bosque, siempre en ascenso o ligero ascenso disfrutando del entorno y de las plantas que aquí podemos observar. 
En una hora aproximadamente llegaremos al refugio que se encuentra en el punto medio de la ruta (aproximadamente), se trata de un edificio de dos plantas donde podremos hacer noche si lo deseamos y cuenta con una planta comedor con chimenea y otra donde dormir.
Es en este punto donde comienza la parte más dura de la ruta, atravesando otro gran bosque de pinos y abetos que perderemos en seguida para llegar a los campos de fenales. 
Siguiendo el sendero atravesaremos por encima la pedrera y seguiremos subiendo poco a poco para alcanzar el collado, uno de los lugares más bonitos del camino por ser un gran mirador de Aragón (descontando la propia cima), desde donde se ve el pirineo casi al completo, las sierras previas a él y al otro lado toda la olla de Huesca e incluso el Moncayo en los días más despejados.
Antecima y cima del Tozal desde el collado

Sólo queda girar a la derecha y comenzar con el último tramo de ascensión, siguiendo un zigzag que nos dejará en la ante cima del Tozal, poco más de 200 nos separan delista punto más alto. 
Desde aquí solo queda disfrutar de las espectaculares vistas, comer un bocadillo y arrancar hacia el punto de partida deshaciendo el camino realizado.
Todo el equipo en la cima del Pico de Guara


Y os dejo un pequeño vídeo de la jornada



sábado, 18 de abril de 2015

Entrevista con Mariano Navascués

Un día más es un placer presentar al nuevo invitado. Presentador, guionista y director del programa de televisión "chino-chano" con el que recorre Aragón de punta a punta andando por todos sus senderos, haciendo ferratas y en btt... 
Tuve el placer de conocerlo en persona y que vamos a decir, que el tío es un crack. 
Aquí os dejo su entrevista: 

-Como te describirías?
Pues un tipo de Cariñena, que intenta ser normal, que está a punto de cumplir los cuarenta, que es padre de los dos hijos más guapos del planeta, que le gusta el heavy metal, que no hizo la mili por miope, que suele correr por el monte, que le pirra el vino, que hace lo posible por hacer bien su trabajo, que aspira a ser buena persona, que es aprendiz de mucho y maestro de nada… lo típico.

-Antes de conocerte en persona, muchos te conocíamos por tu programa de televisión. ¿Cómo comenzaste en esto de la tv?
Pues casi por casualidad. Había escrito algún guión relacionado sobre todo con el vino y la gastronomía, y me ofrecieron la posibilidad de intervenir en un programa de viajes. Fue en 2007 y se llamó La Magia de Viajar. Ahí fue donde comenzó todo. Primero guionizando y más tarde compaginándolo esa tarea con estar delante de las cámaras. Tras La Magia de Viajar llegó Chino-Chano y ahí estamos, caminando muy a gusto por Aragón.

-Para hacer muchas de las rutas que has planteado en este tiempo hace falta algo de forma física, ¿sueles entrenar para ello o la experiencia vale por ello?
Hace cuatro años me dio por calzarme unas zapatillas y empecé a correr a lo Gump. Hasta entonces la forma física era algo de lo que había oído hablar (risas). De hecho, alguna ruta me costaba más de lo normal y ahora, sin embargo, siendo aficionado al running más popular, retraso la presencia de la fatiga. Para las pateadas que hacemos en “Chino-Chano” la ilusión y las ganas están por encima del estado físico. Te lo aseguro.

-Nos conocimos en Mularroya '14… ¿este año te has planteado nuevos retos?
Aún me acuerdo cuando te pillé en mitad del camino. Madre mía. Porque ibas con una torcedura de tobillo que sino no te alcanzo ni de coña –que estás en otro nivel, tío-. Este año quiero seguir corriendo… pero correr por correr, sin más pretensión que la de disfrutar de paisajes y zancadas. Como reto me gustaría ir a por una ultra potente –la Ultra Trail Guara Somontano- y mientras continuar en el 10k Club Zaragoza ayudando a personas que empiezan o que se superan día a día. Para mí ese reto es súper satisfactorio: correr también por los demás.

-¿Cómo afrontas estas pruebas que te has propuesto para este 2015?
Mucho peor de como debiera. Tendría que hacer más kilómetros a la semana, cuidarme más y llevar una planificación más exigente. Pero ¿sabes qué pasa?... que aspiro a poco. Por eso me conformo con lo que hago porque el running y el trail running, para mí, son aficiones y no obsesiones. ¡¡¡Que se trata de disfrutar!!!.

-¿Y la UTGS con sus 102 kilómetros?
Ay, amigo, eso es otro cantar. Dentro de nada habrá que prepararla a conciencia. Si no hago los deberes como para garantizar un aprobado no me verán el pelo en la línea de salida. Compaginaré salidas trotonas con muchas horas por el monte. Y cómo no, habrá que preparar el principal músculo en este tipo de pruebas… la cabeza. Si te digo la verdad, a día de hoy, tengo más miedo que otra cosa. Pero la ilusión, supongo, irá haciendo el resto. Ya te contaré en octubre.

-Además de retos para las piernas, ¿tienes en mente algún otro?
Seguir siendo feliz… fíjate que liada más importante. Y qué difícil resulta en ocasiones.

-¿Algo que no falte en tus mochilas?
Sentido común. Imprescindible. Las montañas van a seguir estando cuando nosotros muramos. Por eso no hay que ir a lo loco y jugar a ser alpinistas de elite. Si tienes que darte la vuelta por el motivo que sea, aunque estés a punto de conseguir tu objetivo, no pasa nada. A casa y a intentarlo otro día. En una mochila caben muchas cosas, hasta las del “por si acaso”.

-Por tu trabajo o por placer has practicado numerosas especialidades o actividades en la montaña (ferratas, escalada, trekking...). ¿Qué recomendarías a aquellos que quieren empezar por algo sencillito?
Que empiecen, como dices, por algo sencillito. La gente se embarca en unas historias que son incompatibles con sus capacidades. Hay que adaptar la ruta, la pared o lo que sea a tu nivel y no al revés. Hay que ir poco a poco, equipados debidamente, formándose para minimizar riesgos, ir bien acompañados y, sobre todo, disfrutar. “P´al monte idea”, que se suele decir.

El equipo en una de las vías ferratas rodadas

-De todos los senderos que has recorrido hasta hoy, ¿cuál es el que más ha quedado en tu recuerdo?
En “Chino-Chano” acabamos de grabar el capítulo número 171. Por tanto resulta casi imposible quedarse con uno. Pero bueno, como me pides que me moje, quizá –y sólo quizá- me quedaría con la ruta de las ermitas de Tella. Puede hacerla cualquier persona a partir de cinco años, es circular, tiene mucha carga histórica, leyendas, marcha por unos paisajes que alucinas, en días de luna llena es una experiencia alucinante… no sé si es la mejor pero sí es muy completa.

-En Aragón tenemos mucho más que Pirineos a pesar de la gente lo desconozca (parece ser). ¿Qué otros lugares o zonas podrías mencionar?
Aragón es mucho Aragón. Me siento privilegiado de ser una parte minúscula de esta tierra a la que rincones deslumbrantes no le faltan. Aquí no tengo una predilección particular porque nuestra comunidad es capaz de sorprenderte donde menos te lo esperas.


-Nueva temporada del programa. ¿Qué nos espera a todos aquellos que lo veamos?
Además de rutas senderistas vamos a hacer un par de ascensiones, aprenderemos técnicas de progresión en nieve, habrá una ferrata, bici de montaña sencillita, trail running… nos ha dado por disfrutar de los caminos pero en diferentes formatos y a distintos ritmos. Esperemos que gusten las propuestas y que sirvan de ayuda para conocer el patrimonio que tenemos muy cerca de casa.

-Grabar en algunas localizaciones puede ser complicado. ¿Cómo lo resolvéis para que los resultados sean los esperados?
“Chino-Chano” está formado por un equipo -el que está detrás de las cámaras- con una calidad humana increíble. Somos cinco las personas que vamos a rodar cada capítulo al monte y dos más que se encargan de edición y grafismo. Llevamos juntos mucho tiempo… somos amigos. Por esta condición, porque los amigos son incondicionales, hacemos que todo funcione. Los momentos difíciles los resolvemos con diálogo, organización, ambición por hacer un trabajo digno y con buen rollo permanente. Pensamiento positivo igual a actitud positiva.

-Y ¿cuál es el proceso que soléis llevar a la hora de seleccionar y grabar un nuevo capítulo?
Recibimos la lista de caminos a grabar y luego, como guionista, me marcho a recorrer las rutas para escribir posteriormente el texto y darle vueltas a los contenidos. Cuando está todo listo y confirmado cargamos los bártulos y pasamos dos días rodando. Ese material entra en edición y una semana más tarde está listo para entregarlo a la tele. Así desde el 29 de abril de 2009.

-Ya son más de 170 programas rodados. ¿Seguiréis dando a conocer nuevos rincones y rutas?
Esperemos que así sea. Nos encanta saber que hay personas que hacen las excursiones que proponemos o que otros, sin salir de casa, descubren nuevos rincones aragoneses. Ojala sigamos en ruta… por sendas y pistas no será.



-Además de comunicador y corredor de montaña, hay alguna afición más muy arraigada con las tierras aragonesas. El vino y su entorno. ¿De dónde nace y que puedes contar sobre ello?
Mi familia está vinculada con el mundo del vino desde hace varias generaciones, por eso mi relación comenzó pronto. El vino es igual a placer, siempre digo lo mismo. Me encanta, intento aprender todos los días, disfruto mucho y, además, tengo la suerte de difundir mis experiencias en blogs y publicaciones especializadas. El vino mola mucho.

-En CIMA se trataron numerosos temas relacionados con la montaña y su uso abusivo. La masificación de senderos, los ascensos express por parte de la gente practicante de trail en contra del montañismo al uso tradicional. ¿Que opinas tu como &usuario& de las montañas y desde tu experiencia?
Nadie es quién para decir qué ritmo debe llevar uno en la montaña o qué tipo de montañismo debe practicar. Vamos, a mi me parece que es una intromisión poco ética. Cada cual plantea sus salidas al monte como le da la real gana, ya sea corriendo o andando. Siempre y cuando se haga con absoluto respeto hacia el medio y se actúe de forma responsable abogo por la montaña y sus buenas formas. Pero vaya, que no pude ir al congreso y no sé cómo se abordaron estos asuntos.

Ascensión al Total de Guara con "chino-chano"


Muchas gracias Mariano!!

En lo deportivo... mañana espera la primera prueba del año, KDR Trail "las crestas del bisonte" de 25 km y 800 m de desnivel positivo. Ánimos hay muchos, pero ya veremos que tal se da al final la salida. Vamos a disfrutar y eso es lo que haré seguro, además de sufrir un ratito, eso esta asegurado.